Làm sao để thấu hiểu bản thân hơn

Mình đã từng có một khoảng thời gian cảm thấy mất định hướng trong cuộc sống vì không biết mục tiêu của bản thân là gì. Khi đó mình luôn trong trạng thái suy nghĩ quá nhiều dẫn tới chán nản, mệt mỏi, tinh thần kiệt quệ, không còn sức để làm việc gì khác nữa.

Ngày qua ngày, cứ chìm đắm trong những suy nghĩ về bản thân, không biết mình thực sự thích gì, không biết mục tiêu, ước mơ của mình là gì, không biết làm sao để thấu hiểu bản thân bản ?

Việc đó khiến mình cảm thấy lạc lõng, mệt mỏi, kiệt sức không muốn tiếp xúc, nói chuyện với người khác. Càng ngày, mình càng tự cô lập bản thân, càng không hiểu bản thân muốn gì và rồi không còn muốn cố gắng để làm việc gì khác trong cuộc sống, và khi quá mệt mỏi như vậy bản thân lại chìm vào giấc ngủ.

Cuộc sống cứ lặp đi lặp lại như vậy, dần dần mình nghĩ rằng cuộc sống của mình không có ý nghĩa gì cả.

Chỉ khi tới lúc có những biến cố, những thứ mà bản thân không bao giờ ngờ tới, những điều mới xuất hiện trong cuộc đời mình, nó khiến cho cuộc sống ngày trước của bản thân bị đảo lộn, khiến cho sâu trong thâm tâm mình cảm nhận được những thứ mà chưa từng có trong cuộc sống trước kia.

Sau khi trải qua những điều đó, mình mới nhận ra rằng, cuộc sống hiện tại có ý nghĩa tới nhường nào, mình mới biết những điều mà bản thân suy nghĩ từ trước tới giờ, hóa ra câu trả lời mà mình cần nó đã luôn ở ngay trước mắt rồi, chỉ là ngày đó bản thân chưa nhận ra mà thôi.

Kể từ khi biết cách để thấu hiểu bản thân hơn, mình đã tìm được cho mình những mục tiêu muốn thực hiện, những điều muốn làm, tìm được cho mình những động lực để cố gắng mỗi ngày để khiến cuộc sống của bản thân trở nên tốt hơn, ý nghĩa hơn.

Mình nghĩ có rất nhiều bạn giống mình cũng đã từng có một khoảng thời gian mất định hướng, không biết “mình là ai”, nhưng rồi các bạn cũng đã tìm ra được câu trả lời cho những thắc mắc đó để từ đó thấu hiểu bản thân hơn, tìm ra được cuộc sống mà mình hạnh phúc.

Nhưng cũng có không ít bạn hiện tại vẫn đang ở trong vòng luẩn quẩn đó, bị chìm đắm vào trong những suy nghĩ của bản thân mà không thoát ra được, để rồi tinh thần kiệt quệ không còn muốn làm gì khác. Dần dần đánh mất bản thân, bị quấn theo người khác và cam chịu sống cuộc sống đó cho dù bản thân không hề cảm thấy hạnh phúc.

Chính vì vậy mình đã viết bài blog này với mong muốn chia sẻ một quá trình giúp mình thấu hiểu bản thân mà mình đã nhận ra khi trải qua thời gian khó khăn đó. Mình mong những gì mình chia sẻ dưới đây sẽ giúp ích cho bạn phần nào trong việc thấu hiểu bản thân hơn, giúp cho bạn tìm ra được giá trị cho cuộc sống của chính mình.

1. Hãy thêm những điều mới vào “bức tranh” của bạn.

Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn giống như một bức tranh, nếu hiện tại những điều bạn đang tìm không có ở trong bức tranh đó thì bạn sẽ không bao giờ tìm ra nó được. Hoặc những thứ đó chưa hình thành nên hình dạng cụ thể mà mới chỉ dừng lại ở những nét vẽ phác họa, đơn sơ thì bạn cũng không thể nhận ra nó được.

Chính vì vậy hãy tìm thêm cho mình những ý tưởng, những nguồn cảm hứng từ những bức tranh khác, từ thứ bên ngoài bức tranh của bạn, từ đó bạn có thể hình dung ra được rất nhiều điểm đến cho bức tranh của bạn. Hãy tô thêm những màu sắc khác vào “bức tranh” của bạn, những màu sắc đó có thể là:

+ Những người bạn mới.
+ Những kiến thức mới.
+ Những việc làm mới.
+ Những điều mà bạn chưa từng thử từ trước tới giờ.

( Và tất nhiên là không vi phạm pháp luật ;3 )

Đừng bận tâm việc bạn thích hay không thích, vì những gì bạn cần làm đừng suy nghĩ gì nữa và cứ thử đi. Tất cả những điều đó sẽ khiến cho “bức tranh” của bạn trở lên lộn xộn và không còn dáng vẻ như trước nữa.

Những thứ đó sẽ giúp bạn có những suy nghĩ mới, góc nhìn mới, cảm nhận mới những thứ mà nếu bạn vẫn luôn ở trong cuộc sống ngày trước thì bạn sẽ không bao giờ nhìn ra được.

“Cùng một công thức thì sẽ không bao giờ cho ra 2 kết quả khác nhau”.

Nếu bạn vẫn duy trì một cuộc sống như vậy,
thì những gì bạn nhận được cũng sẽ không thay đổi.

Vì vậy đừng để sự lười biếng, khó khăn, e ngại, sợ hãi ngăn bạn bước chân ra khỏi cuộc sống hiện tại, để tìm kiếm những điều mới mẻ trong cuộc sống, để bạn thấu hiểu bản thân hơn, để bạn tìm ra được giá trị của bản thân, để bạn tìm được hạnh phúc của bản thân.

2. Thấu hiểu bản thân bằng cách dành thời gian nói chuyện và lắng nghe chính mình.

2.1. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không còn dành thời gian cho bản thân ?

Sau khi trải qua nhiều thứ mà bạn chưa từng cảm nhận được. Những niềm vui mà bạn chưa bao giờ từng có, những nỗi đau mà bạn chưa bao giờ từng trải, gặp được những người có “bức tranh” rất đẹp và cũng có những người không có nổi một tờ giấy hoàn chỉnh cho “bức tranh” của họ. Khi đó bạn mới biết rằng cuộc sống của mình ngày trước còn tốt chán.

Và đồng thời bạn cũng sẽ nhận ra rằng có quá nhiều thứ trong cuộc đời này mà bạn muốn, bạn sẽ bị trôi theo những ham muốn nhất thời đó, bạn sẽ bị quấn theo vẻ đẹp của những “bức tranh” khác, và rồi bạn không còn thời gian cho bức tranh của mình nữa, và bạn sẽ bị lạc lối trong một mớ những điều lộn xộn.

Dần dần bạn sẽ quên đi mất con người bên trong của bản thân, quên mất đi những thứ khiến cho bạn có một cuộc sống hạnh phúc thật sự, để theo đuổi theo những cảm xúc, thú vui nhất thời.

Rồi sau này tới một lúc nào đấy, bạn sẽ nhận ra mình đã lãng phí thời gian, sức khỏe, tiền bạc vào những thứ mà giá trị nó đem lại không xứng đáng với những gì bạn bỏ ra, và rồi bạn sẽ cảm thấy rất hối hận về việc đó.

2.2. Những điều bạn nhận được khi trò chuyện, lắng nghe chính mình.

Chính vì vậy, mỗi khi bạn trải qua một điều gì đó thì hãy luôn dừng lại đôi chút, dành cho mình một khoảng thời gian trong ngày, ở một môi trường tĩnh lặng, nơi chỉ có bạn và chính mình, để trò chuyện, kể cho bản thân nghe những gì bạn trải qua.

Lúc này bạn hãy cứ nói ra những gì mình nghĩ, nói ra những gì mình nếm trải, cả chuyện vui, lẫn chuyện buồn, nói ra những điều bạn thắc mắc, những điều bạn cảm thấy bức xúc, đừng che giấu việc gì cả vì bạn đang nói chuyện với chính mình mà. Hãy nói ra thành tiếng, hoặc bạn có thể viết nó ra giấy và đọc nó.

Việc bạn kể lại thứ gì đó cũng chính là cách não bộ của bạn đang định hình, sắp xếp lại những gì bạn đang suy nghĩ, đã trải qua và từ đó bạn sẽ chiêm nghiệm ra được những bài học, tìm ra được những câu trả lời cho những điều mà bạn đang thắc mắc.

Bên cạnh đó, bạn hãy thả lỏng cơ thể, tâm trí, thư giãn, suy nghĩ về những điều mà bạn trải qua, khi đó bạn sẽ cảm nhận được những cảm xúc chân thật nhất từ bên trong bạn. Đó là cách giúp bạn trò chuyện và lắng nghe chính mình.

Việc lắng nghe bản thân sẽ giúp bạn biết được mình thích điều gì, mình ghét điều gì, điều gì là tốt nhất cho bản thân, điều gì là có hại cho bản thân, ưu điểm của bạn là gì, nhược điểm của bạn là gì, ước mơ của mình là gì, mục tiêu của mình là gì, điều gì mang tới cho bạn hạnh phúc thật sự, từ đó bạn sẽ có những chính kiến riêng của bản thân và sẽ không dòng đời xô đẩy một cách vô định.

Nói cách khác nó sẽ giúp bạn thấu hiểu bản thân hơn.

3. Hãy tâm sự, chia sẻ những điều mà bạn nghĩ với người mà bạn tin tưởng.

Việc này cũng khá giống khi bạn trò chuyện với chính mình, chỉ khác ở một điểm duy nhất là thay vì bạn tự độc thoại, thì là bạn sẽ nói chuyện với một người khác. Người khác ở đây có thể là bạn bè, gia đình, người yêu của bạn, người cho bạn cảm thấy sự thoái mái, gần gũi khi nói chuyện, người mà bạn tin tưởng.

Khi nói chuyện một mình, bạn có thể dành thời gian để tự phân tích, tự suy ngẫm về cuộc sống và xử lý cảm xúc một cách riêng tư. Nhưng khi nói chuyện với người khác, bạn có thể chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ, cuộc sống, trải nghiệm của bản thân với người đối diện.

Bên cạnh đó, người mà bạn chia sẻ cũng sẽ lắng nghe, chia sẻ lại câu chuyện của họ, suy nghĩ của họ, góc nhìn của họ, kiến thức của họ và đưa ra những lời khuyên chân thành cho bạn.

Từ đó bạn sẽ có thêm những góc nhìn mới, bạn sẽ biết được những góc khuất của bản thân mà trước giờ bạn không nhận ra, những điều đó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc thấu hiểu bản thân hơn.

Không chỉ vậy, việc 2 người tâm sự chia sẻ cho nhau cũng sẽ giúp cho 2 người thấu hiểu nhau hơn, mối quan hệ của bạn trở lên gắn bó, thân thiết hơn.

4. Hãy nuôi dưỡng trí tưởng tượng và sự sáng tạo của bạn.

Việc nuôi dưỡng trí tưởng tượng và sự sáng tạo của bạn rất quan trọng vì khi bạn dần thấu hiểu bản thân hơn, biết nhiều hơn về những khía cạnh khác của bạn thân, thì trí tưởng tượng và sự sáng tạo của bạn chính là thứ sẽ giúp cho bạn trở lên phát triển, khai phá hết những tiềm năng to lớn bên trong bạn.

Nó chính là thứ giúp cho bạn thích lại càng thêm thích những thứ bạn đang làm, giúp cho mục tiêu của bạn càng trở nên rõ ràng hơn, ý nghĩa hơn.

Là thứ giúp cho bạn tìm ra được các phương pháp mới, những tư duy mới, những thay đổi mới giúp cho bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Và đồng thời đây cũng chính là thứ sẽ tạo ra thêm cho bạn nhiều thứ mới lạ, thú vị trong cuộc sống của bạn. Khiến cho bạn hình dung ra được những những điều mới mà bạn có thể thêm vào “bức tranh” của chính mình.

Khi đã có những ý tưởng, thì hãy cứ bắt tay vào mà làm thôi, những việc làm đó sẽ lại giúp cho bạn có những trải nghiệm mới, góc nhìn mới và đó cũng chính là điều thứ nhất mà mình đã nói với bạn ở trên
“1. Hãy thêm những điều mới vào “bức tranh” của bạn“.

*** Lời kết.

Việc thấu hiểu bản thân là một quá trình giống như việc học vậy, quá trình này sẽ không bao giờ kết thúc. Nó sẽ cứ lặp đi lặp lại, vì mỗi khi chúng ta học thêm những thứ mới, khi mà thời gian trôi đi kéo theo tuổi tác của ta, khi xã hội thay đổi kéo theo cuộc sống của ta, khi đó suy nghĩ và mong muốn của ta cũng thay đổi theo.

Chính vì vậy chúng ta cần phải luôn lặp lại quá trình đó để thấu hiểu bản thân hơn, khi đó ta sẽ không bao giờ lạc mất bản thân mình.